性の情報・コラム

勃起力アップの方法9選!ペニスを硬くしたいなら読め

最近、勃起してもすぐ萎えちゃう…..。

朝勃ちも減ってきたし…..。ちょっと心配。

 

ふにゃちんだと、女の子と遊ぶ時に気まずい。どうすれば勃起力を高められるか。

男なら気になる話でしょう。

今回は「勃起力アップの方法」をまとめました。

 

【勃起の仕組み】勃起はペニスに血が集まることで起こる

 

勃起力アップの方法を見る前に…..
どうやってチンチンが勃つのか、(知ってると思うけど)勃起の仕組みをおさらいしましょう。

 

勃起は性的刺激により、ペニスに血が集まることで起こります。

 

勃起するためには…

 

勃起力を上げるポイント
  1. 血液をサラサラにして血を流しやすくする
  2. 血管の中を綺麗にして 〃
  3. 血液を留めておけるようにする

サラサラの血をスムーズに集める。そしてチンコに留めておく力が大切です。

 

※加齢やストレス、病気が影響してくるとED(勃起不全)になる。EDの仕組みは別記事でまとめますね。

勃起力アップの方法9選。日々の生活習慣がペニスに影響

 

では勃起力をどうやって上げるか。具体的な方法はこちらです。

 

勃起力を向上させるには
  1. 食生活を改善する
  2. ツボを押す
  3. 睡眠時間を増やす
  4. プロテインを飲む
  5. 精力剤を飲む
  6. 筋トレをする
  7. オナ禁する
  8. 人間で欲情する
  9. 睾丸マッサージをしてもらう

ラクに出来て、なるべくお金をかけないモノから紹介しますね。

 

《勃起力アップ1》食生活を改善する。オススメ食品10個

 

勃起力を上げる方法・1つ目は食生活を改善することです。

 

脂っこいモノ・甘いモノ(ポテトチップスケーキ等)ばかり食べてると、血液がドロドロになっちゃうので注意です。

他には添加物たっぷりのカップラーメンやインスタント食品もヤバい。

1人暮らしだとつい食べちゃいますよね~…..。

 

食事はできるだけ、魚を中心とした和食に変えたいところ。

魚に含まれるDHAやEPAという成分は動脈硬化を防ぐ効果があり、血液をサラサラにしてくれるんですね。管理人はコンビニでも買える鯖(サバ)をよく食べてます。

 

勃起に効く食べ物

【コンビニで買える】

①ナッツ類(アーモンド、カシューナッツ、くるみ、ピスタチオ)
②大豆製品(納豆、豆腐、豆乳、油揚げ、ゴマ)
③卵
④鯖

【外食で食べたい】

⑤アボカド
⑥豚肉
⑦ニンニク
⑧ニラ
⑨牡蠣
⑩鰻

すぐ手に入って安いモノばかり。詳しくは↓をどうぞ。

精力アップの食べ物10選!勃起力を改善したい人向けに書いた

 

《勃起力アップ2》ツボを押す。商陽をむぎゅむぎゅしなさい

 

勃起力を上げる方法・2つ目はツボを押すこと。商陽(しょうよう)というツボが勃起に効きます。

人差し指の親指側、爪の角より3ミリのところにあります。

ここは古来より“精力がみなぎるツボ”として知られており、男性の場合はペニスの亀頭部が特に硬くなるのです。

 

引用:livedoorニュース

 

親指と人差し指で挟むだけ。すぐ出来るし、お金もかかりません。俺はしょっちゅう押してますね。

 

《勃起力アップ3》睡眠時間を増やす。22~深夜2時,7~8時間寝たい

 

勃起力を上げる方法・3つ目は睡眠時間を増やすこと。

睡眠不足になると体全体の機能が低下し、血液の巡りが悪くなる。また睡眠中に分泌されるテストステロン(男性ホルモン)も低下します。

 

性欲を高める男性ホルモンのテストステロンは睡眠中に分泌されるが、睡眠不足ではそれも低下してしまう。

引用:Men’s EX

 

成長ホルモンが出る22時~深夜2時。7~8時間は寝たいですよね。

特にハードワーカーは強いストレス、睡眠不足でED(勃起不全)になりやすいから注意…..。

 

《勃起力アップ4》プロテインを飲む。3,500~5,000円ぐらい

 

勃起力を上げる方法・4つ目はプロテインを飲むこと。※俺はコンバットを飲んでる。

 

タンパク質が不足すると筋肉量が低下。血行不良になって勃起力に影響出ちゃいますからね…..。

たんぱく質の塊・プロテインを飲んで栄養補給。体を元気な状態に保ちましょう。

 

プロテインは3,500~5,000円で買えます。

飲むだけだから労力はかからないけど、お金がかかる。取り入れるかは人によるでしょう。

 

《勃起力アップ5》精力剤を飲む。亜鉛・マカを摂取しよう

 

勃起力を上げる方法・5つ目は精力剤を飲むこと。

精力剤には血行促進効果があるアルギニン・シトルリンや、精力増強に効果的な亜鉛・マカが多く含まれてます。

 

管理人も色々お試し中。

寝起きがよくなり活力みなぎってます。
(だから200記事、300記事と文章を書いて遊びまわれる)

ただお金がかかるのがネック。管理人は女遊びに全力投球、他は節約しまくって調整してますわ。

 

《勃起力アップ6》筋トレをする。スクワットで下半身を鍛えよ

 

勃起力を上げる方法・6つ目は筋トレをすること。

筋肉量を増やせば血の巡りが良くなります(ペニスに血が集まりやすくなる)。

 

オススメの筋トレはスクワットですね。AV男優しみけんさんもスクワットを勧めてます。(31秒ぐらいから)

 

スクワットは脂肪の燃焼、男性ホルモンの増加、PC筋の強化が見込めるトレーニング。

※PC筋(骨盤底筋群)とは、恥骨から尾骨まで繋がる筋肉のこと。

 

(PC筋には)ペニスの海綿体に溜まった血液を留め、勃起状態を維持する働きがある。

引用:NEWSポストセブン

ペニスを硬くするにはスクワットですな。

 

《勃起力アップ7》オナ禁する。効果抜群だけど自分との戦い…

 

勃起力を上げる方法・7つ目はオナ禁すること。

精子を溜めれば勃起しやすくなる。これはオナ禁経験者ならわかる話ですね。

 

闘争心が沸いて筋トレ効果も上がる。
肌もキレイになるし、俺はオナ禁推奨派です。オナ猿で精子を出しまくってたら、勃つモノも勃ちませんよ…..。

オナ禁って効果あるの?メリット・デメリットを整理してみよう

 

※オナ禁してる時は触らないことが大事。手を使わずに勃起させるトレーニングをすべし。

 

《勃起力アップ8》人間で欲情する。現実の女とセックスしたい

 

勃起力を上げる方法・8つ目は人間で欲情することです。

最近…

生身の女に触れてますか?
生身の女とセックスしてますか?

 

オナホやエロ動画ばっかだと、リアルの女で勃たなくなります…..(マジの経験談)。ファンタジーの世界で生きてると、現実世界で満足できないチンコになるんですわ。

 

モテサーフィンの読者は、生の女と生でヤる人になってほしいですね。

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《勃起力アップ9》睾丸マッサージをしてもらう。気持ちいい

 

勃起力を上げる方法・9つ目は睾丸マッサージをしてもらうこと。

 

マッサージで血流を良くすると想像以上に勃起します。
1人でやるなら風呂でリラックスしながら揉み揉み。俺はメンズエステも体験しに行きました。

有頂天(高級アロマエステ)体験談。睾丸マッサージ,アヘ顔手コキで悶絶

 

最近はセフレにマッサージさせてます。早くちんこを可愛がってくれるセフレを作れ。

勃起力アップの方法・まとめ

 

勃起力を高める方法
  1. 食生活を改善する
  2. ツボを押す
  3. 睡眠時間を増やす
  4. プロテインを飲む
  5. 精力剤を飲む
  6. 筋トレをする
  7. オナ禁する
  8. 人間で欲情する
  9. 睾丸マッサージをしてもらう

自分のやれるところから。

エロ体験談も書いてるので、パコパコしたい人はどうぞ。LINEのやり取りも載せました。

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